FC2ブログ

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  • TB(-) |
  • CO(-) 
  • [Edit

3日連続走

ガーミンデータ2

この前も掻きましたが...
1月28日、29日、30日と...
3日連続で...距離走をしました
28日...40km
29日...25km
30日...25km

こういう連続走をすると..
いつも..
1日目より..2目の方が
同じペースでも心拍数が低く..
その代わり...
3日目に..そのツケがきて
脚が重く..辛い..んですが

今回は...
2日目に心拍数が低いのは
いつもと同じ
さらに...
3日目も..好調..でした

長距離泳ぐ時でも..おなじですが..
最初は..元気が良いので..
調子良く走れる..のは..当たり前

段々、疲れてきて..
脚が重くなってきた時...
ちょこっと、力を入れるポイントをずらしたりすると
急に楽になる事があります

連続走の狙いは..そこ..なんです
短い距離でフォーミングを繰り返すのも大事..
でも..体に無理が無い..
一番..効率の良い走り..
元気のいい時では..
自分みたいな...凡人には..分かりません

で...
追い込んで..あえて疲れた状態で
さらに..走り..
体に..それを探してもらう..

怪我をする可能性があるので..
誰にでも勧められる方法ではありませんが..

以前...
長距離泳の事を書いた時...
ドリルも大切ですけど...
そればかりじゃ..ダメ..
へとへとになるまで..長い距離を泳ぎ..
ドリルで身に付けたフォームを..
あえて..崩してみる..

えてして..その時が..
その人にとって...
一番..力を使わず..
効率の良い泳ぎができていたりします

ドリルで、せっかく良いフォームにしたのに..
また..崩れちゃって..逆戻り?
でも..
少しずつ..進歩しています
本人には分からないくらい..ゆっくりですが

続けていると...
半年後..1年後には..
知らないうちに..
泳げなかった距離が..
泳げるようになったり
走れなかった距離が..
楽に感じたり..

ですから...走る才能に..
特に恵まれているわけでわない
凡人の自分には...
体で..覚えてもらうしか..ないのです

先月のサマリーです
ラン...423km
バイク..1256km
スイム..52km
でした

明日は..
また..ラン&スイムの予定です
スポンサーサイト

Comment[この記事へのコメント]

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

プロフィール

Kloud9

Author:Kloud9
FC2ブログへようこそ!

最新記事

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。