FC2ブログ

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  • TB(-) |
  • CO(-) 
  • [Edit

バルク買い

玄米ブラン

カロリー制限...
というわけじゃないんですが..
どのくらい摂取して..
どのくらい消費したのか...
毎日、記録をしています

過剰に摂取したカロリーが...
体を錆びつかせる..
ってのを知ってから..
気にするようになりました

あと..やっぱり..
自分の足で歩けなくなっちゃう..
ってのが..いかに辛い事であるか..
親父の介護を通して..
毎日..目にしていましたから..

体に悪い...
と言われていることを..
進んでやる気には..
なりません

まぁ..
元々、あまり食べる事には執着が無い..
って事もありますが..
この年代になってから..
腹いっぱい食べたい..
とか..いうのは無くなりました

普段は...^
19時に夕食を摂ったら..
1時頃に就寝するまで..
なにも食べません..

夕飯も..
腹6分目くらい..
軽く食べるだけで..
慣れちゃうと..平気です

一番カロリーを摂るのは..朝食...
基本..1日2食というんでしょうか..

まとまった食事を摂るのは..
朝と夜だけ..ですし..

あとは..
お腹がすき過ぎたりしないように..
というか...
1日を通して..
できるだけ..血糖値が一定になるように..
適当に..間食を摂ってます

肉..とか..
本当に食べなくなりました..
食べないほうが..調子良いし..

味が..濃いのもダメ!
食べてると..
気持ち悪くなってきます

ハンバーガーとか..
毎日..食べても良いくらいだったのに..
全然..食べたいと思いません
そんなに美味しく感じないし..

やっぱり..
素材の味そのものを活かした
和食が良いですね

でも..適当に.
健康に留意..してはいますが
それほど..厳粛...
ってわけでもありません

ただ..
体が..ほしがっているものを
食べてる..だけ..です

だから..
この前、話した..
玄米ブラン..みたいなの
良く..食べます

って事で..
バルク買い..しました!

間食のメインは..
こうした..栄養補助食品と..
バナナが多いかな..最近は..

今日も..
玄米ブランでカロリー充電してから..
3時間..ペース走..をしてきました

5分/㌔で..3時間
37.5㎞走って..
平均心拍数..136BPM
ガーミンの示す消費カロリーは..
1235キロカロリー..でした

明日は...
2時間走って...
1時間半..泳ぐ予定です
スポンサーサイト

Comment[この記事へのコメント]

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

プロフィール

Kloud9

Author:Kloud9
FC2ブログへようこそ!

最新記事

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QRコード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。