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カロリーが..足りない!

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練習日記はyahooカレンダーで管理しています
ランとバイクはガーミンを使っているので
ガーミン・トレーニングセンターで
細かい情報も管理できますが
細かいコメントの書き込みはできないので
一部、重複しますが、
改めてyahooカレンダーにも書き込んでいます

このたび...
スマホ用のyahooカレンダーができたので
早速、アプリをダウンロードしてみました
(写真はダウンロードページから借りてきたものです)

ジムに行くときには..
走ったり泳いだりした記録や
その時の感想などを..
忘れないうちに、スマホで記録しようと思います

ちなみに..
日々のカロリー管理は
エクセルで行っています

何を食べて、どんな運動をしたか..
摂取カロリーと消費カロリーを計算して管理しています

12月になって、
新しいジムがオープンし
今までのジムと掛け持ちで通うようになってから
運動量が増えたため...
消費カロリーがかなり増えてきて...
5%くらいで維持していた体脂肪が
少しずつ減り始めました

さすがにこれ以上減るのはまずいので
少し食べる量を増やしていますが...
一度にたくさん食べる生活をしていないので
お腹が...苦しい!

食べることへの執着があまりないので
食べなきゃいけない..
っていうのも..なかなか辛いです

さて...
相場の方ですが...
現在、メインで取引している豪ドルですが
昨日はこれまでと、若干、流れが変わり
NY時間での大きな下げは無し..
少し大きな調整に入ったのかもしれません

というわけで...
昨日は大きく動きそうもないので...
5分足でスキャルピング..です

スキャルは、あまり得意ではありませんが..
入りやすいシグナルが出たので..
1回ロング、2回ショートして..
23pipsほど...
勝っているうちに終了して←結構、重要
さっさと寝ました

今日になって..
現在..一つ目のレジスタンスをトライ中ですが
抜けるか..跳ね返されるか..で
これからの作戦を考えたいと思います

上抜けても、戻されても...
すぐには乗りたくないので..
もう少し..時間がかかりそうです

というわけで..
これから、泳ぎに行ってきます!
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Comment[この記事へのコメント]

NoTitle 

>食べることへの執着があまりないので
    ↑
羨ましいです。食べることが喜びの自分にとっては。笑
絶対に太らず、病気にもならない保障があるなら、多分エンゲル係数は、60%位まで行くでしょう。
  • Yoshi 
  • URL 
  • at 2011.12.16 17:59 
  • [編集]

NoTitle 

確かに、食べるのが好きな人にとっては、ダイエットって苦しみ以外の何者でもないですよね..

自分の場合...
これ以上運動したらいかん..って言われたら、抑えるのは、かなり大変で...
それと似ているのかな...と..思います

でも、頑張って、目標の体重まで落としちゃえば、あとは消費した分だけは食べられますので、もう少しの辛抱ですね!
  • Cloud9 
  • URL 
  • at 2011.12.16 21:07 
  • [編集]

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