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Archive [2011年12月 ] 記事一覧

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ゆく年くる年...

2011年も..あと3時間1年経つのは早いですね今年も色々ありました未曾有の大震災..ももちろん、大変な出来事でしたが..自分的には...やはり..親父が...亡くなった事でしょうか自分が、安定した会社勤めを辞め..トレーダーの道を選んだのも...足腰が弱って...歩くことが困難になり日々の生活に支障が出始めた親父の介護をしたい..そのためには..24時間..傍に居られるよう家で出来る仕事..という事が....

ファイブフィンガーズ

明日から...ジムも年末年始の休みに入ります。という事で...ランとスイムは、今日が最後の練習で...今月は...バイク:1300kmラン :320kmスイム:56kmとなりましたバイク、スイムを減らすことなくランを...月間..500kmまで伸ばしたいと思っていますが...体が..もつんでしょうか?トレードの方は...今月の出来高...490pipsでした豪ドルですが...サポート下抜けをトライしているので抜けた...

冬本番...

昨日。。。ジムで外を眺めながら...トレッドミルで走っていると...空から..何やら白いものが..ジム走りで良かった...と思った瞬間です(笑)まぁ..パラパラと落ちてきただけですが..いよいよ、寒さもこれからが本番..今朝..庭のメダカのマイホームには氷が張っていました..夜には..発泡スチロールの覆いをかけてあげる事にしましたこれで、多分、もう氷は張らない...と思います冬本番を前に..お買いも...

Johnnie・B・Bad

わたくし...相当..コアなブルースファン..でありますミシシッピー・デルタ・ブルースからシカゴ・ブルース..モダンブルースまで..ロバート・ジョンソンビッグ・ビル・ブルーンジースティーヴィー・レイ・ヴォーンアルバート・キングジョニー・ウィンターバディ・ガイ...おおよそ..ブルースと名が付いても..名が付かなくても...匂いを感じれば...何でも聴きますそんなこんなで...ブルース関係のCDだけで...

あと一週間..

時間が経つのは早い...特に..この歳になると一層..そう感じられます若いころは...人生なんて..永遠に続く...くらいに思ってました全然..間違ってましたボケェ~っと毎日過ごしているとあっという間に..人生なんて..終わっちゃいますお金で買えないもの...色々あります..時間..も..その一つトレーダー..という不安定な職業を..あえて選択したのも自分で..自分の時間をコントロールできるから....

LSD

昨日は..バイク100km今日は..ランLSD3時間で30kmその後..場所を変えて..スイム1時間明日は..バイク100km明後日は..ランLSD3時間..の予定です写真のローラー台専用タイヤ昨年の12月に購入してから..すでに2万kmくらい走ってますが...全然...減りませんさすが専用を謡うだけの事はあります今...できるだけ..ランを増やすようにしています夏の間..あまり走らなかったのでとりあえずは..走りこんで.....

今日も走って、泳いで..

雨でも走れるし...寒い思いをしなくてもいいし...花粉を気にしなくていいジムに慣れちゃうと..軟弱になっちゃっいそうです寒くないのはいいんですが...逆に...暑い...んです空調が入ってるんで..室温管理はしてると思うんですが..本気走りには..暑すぎますまぁ...絞るには丁度良いと思いますが...これ以上..絞れない身にとってはペースを調整するしかありませんということで...せいぜい..5分...

レースカレンダー

ジムのトレッドミルでTVを観ながら走っていたら金正日死去..とのニュースが流れていた後継者問題で...政情不安定になる可能性も示唆され..常識が通用しない国だけに..何か突拍子もないことをしでかさなければいいが..そんなニュースを見ながら..2時間..走りましたというか..歩きました昨日、走ったし明日も走る予定なので今日は気分を変えて..歩きです慣れてくると..8km/h~9km/hは平気になりました現在...

心拍の不思議?

スイム、バイク、ラン...自分の場合..ランが一番、心拍数が上がりやすいみたいですスイムの場合..結構、キツイな...と思っても..計ると..130台だったり..1時間泳なんかだと...100~105くらい...160なんて..なった事ありません条件反射で..水につかると、心拍が下がると言うし好きな時に呼吸できるわけじゃないのでそれが..関係しているのか...まぁ..年齢的に..あまり心拍上げた状...

カロリーが..足りない!

練習日記はyahooカレンダーで管理していますランとバイクはガーミンを使っているのでガーミン・トレーニングセンターで細かい情報も管理できますが細かいコメントの書き込みはできないので一部、重複しますが、改めてyahooカレンダーにも書き込んでいますこのたび...スマホ用のyahooカレンダーができたので早速、アプリをダウンロードしてみました(写真はダウンロードページから借りてきたものです)ジムに行くときには..走...

暖かい...

今日は暖かかったですね~朝..寒かったので..たくさん着て買い物に出かけたら...途中で暑くなっちゃっいましたそういえば...今年はまだ暖房いれてませんボディヒート..とか..発熱ものを..いろいろレイヤーしてると..部屋の中が13℃くらいでも..全然、平気..ポッカポカです今冬は..光熱費が浮きそうです..別に節電ってわけじゃありません..無責任企業..東電から電気買いたくないだけ..です買い物...

スロー..ライフ?

今日も...1時間半走って...1時間泳いできました自分の場合...バイクでも...ランでも...スイムでも...全部..LSDペースですさすがに..レース前になるとペース走とかインターバルをやることはありますが普段は..全くやりませんひたすら、気持ちのいい範囲で..ダラダラと..キツイ..とか、苦しいのは苦手ですこれで..十分完走できますしあまりタイム狙いばかり..っていうのもストレスになっちゃいま...

限界...

12月に入って...1日:バイク100km2日:スイム1時間泳3日:バイク100km4日:サーキットトレーニング2時間5日:ラン15km&スイム1時間泳6日:バイク100km7日:ラン13km&スイム1時間泳8日:バイク100km9日:スイム1時間泳10日:バイク100km11日:ラン20km&スイム45分間泳12日:サーキットトレーニング2時間13日:バイク100kmもう少し、ランを増やしたいが...さすがにこれ以上は無理...ちなみに...明日は、ラン&スイム...

Race Walking

トレッドミルでも、外走りでも..走る時は、まずウォーキングから始めます今日、トレッドミルで...一体、どのくらいの速度で歩けるのか?やってみました6km/h...ちょっと速足くらい7km/h...結構、速足...8km/h...かなり速足..走った方が楽9km/h...超速足..脚がもつれそう10km/h..激速足..脚がつりそう!11km/h..限界!10km/hっていうと...6分/㌔ですから...

ファイブフィンガーズ

写真のシューズを履いて...ハーフマラソンを走ってきましたランナーならご存知だと思いますがビブラムのファイブフィンガーズ靴底のクッションは全然ありませんここ2~3年、秘かなブームである...ベアフットランニング...とかフォアフットランニング...などのフォームで走るためのシューズです一般のランニングシューズの場合...ヒールストライク(Iかかと着地)とかミッドフットストライク(つま先、かかと同時...

宇宙人健在

鳩山由紀夫氏...物を考えて発言してるんだか..「そう言ったのは自分だけじゃない..」なんてなんとかにつける薬は無い...というのは、まさにこの事..全然、懲りていない..というのか全く反省していないんですね..自分が無責任に発言したことが..どれだけ多くの人に迷惑をかけ混乱を生みだしたのか..全く自覚が無い..まぁ、そもそも..悪いと思っていないから..同じような発言を繰り返すわけで政治家としての...

クロストレーナー

写真のマシン...フィットネスジムへ行ったことのある方ならお分かりですよね俗に...クロストレーナーと呼ばれている..あれです今日も走って、泳いできましたが..うちのジムは...トレッドミルの使用時間が一回当たり、一時間と決められていますみなさんが公平に利用できるように大体、どこのジムでも同じだと思います今日も...一時間で13kmくらい走って..さぁ、プールに行くか...と思ったんですが...まだ....

オヤジもおだてりゃ...木に登る?

「いい体してますねぇ~」「何かやってるんですかぁ~?」昨日、スイムを終えて、体を拭いていると...プールガードが声をかけてきました...おおよそ..オヤジ..という人種に...若い娘が、こんな事を言っちゃったら..さぁ、大変!一気に破顔して..もう、天にも昇っちゃうのです「いやぁ~、ただ痩せてるだけですよ...」「マラソン走ったり、トライアスロンに出たりしてるんです...」「えぇ! トライアスロンですか?」...

Honkin' on Bobo

トレッドミルランをする時は..当然、音楽を聴きながら..ですi-Podにお気に入りのアルバムを入れて..シチュエーションに合わせて選曲してます当然、癒し系より..アップビートなものが多いんですが...ここ一番、追い込みをやる時なんかはエアロスミス...ですHonkin' on Boboなんか、なかなか、よろしいのではないか..とアップは6分/㌔..時速10kmくらいから始めて5分くらいで..徐々に上げていきピークで3分半/...

1人トライアスロン

福岡国際マラソンいやぁ~、すごいレースでしたね!ロンドン五輪選考会を兼ねた本レース後半は...今井正人選手と川内優輝選手の壮絶なデッドヒートでした順天堂大学時代は...箱根駅伝5区で3年連続区間新記録を打ち立て「山の神」として圧倒的な強さを見せた今井選手あえて、実業団に所属せず高校事務員としてフルタイム働きながら練習時間を捻出して五輪を目指すサラリーマンランナーの川内選手20km過ぎになると先頭集団から遅...

ジムデビュー

以前、記事にした新しいジムですが...いよいよ、12月1日にオープンしましたので早速、行ってまいりました。11月に内覧会があったので..施設の方は、すでに見学済みではありますが利用するのは、今日が初めて..敷地の関係で...それほど広くはありませんが..25mプール2.5m巾のレーンが5本あるしまぁ、必要にして十分..って感じでしょうかとりあえず...トレッドミルで1時間...使ったことないマシンなので..トレ...

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